Esther heeft recent de stap gezet naar Tai Chi, een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die de balans tussen lichaam en geest stimuleert. Haar eerste ervaring stond in het teken van de 24 Yang stijl, een van de meest beoefende vormen van Tai Chi wereldwijd. Deze stijl, gekenmerkt door vloeiende, langzame bewegingen, symboliseert het hervinden van je innerlijke kracht, ofwel ‘yang’.

Elke Tai Chi-les begint met een rustige warming-up, bedoeld om het lichaam los te maken en de geest voor te bereiden op de bewegingen die volgen. Na de warming-up wordt er gewerkt aan de specifieke Tai Chi-vorm die in de les centraal staat. In Esther’s geval was dit de 24 Yang stijl, waarin 24 opeenvolgende bewegingen worden uitgevoerd, elk met hun eigen betekenis en energie.

De bewegingen van de Yang-stijl zijn bedoeld om je in je kracht te zetten, de energiestroom door het lichaam te optimaliseren en een diep gevoel van rust en balans te brengen. Het is een stijl die toegankelijk is voor zowel beginners als gevorderden, vanwege het relatief korte aantal bewegingen en de focus op langzame, bewuste overgangen.

Elke les eindigt met Chi Qong, een praktijk die zich richt op het cultiveren van ‘Chi’, de levensenergie die door het lichaam stroomt. Chi Qong helpt bij het loslaten van spanning en het revitaliseren van het lichaam na de intensiteit van de Yang stijl. Het versterkt het effect van de Tai Chi-beoefening door de Chi-energie verder te harmoniseren en te aarden.

In de filosofie achter Tai Chi staat ‘Yang’ voor actie, kracht en expansie. In de 24 Yang stijl komt dit tot uiting in de gecontroleerde bewegingen die kracht en balans belichamen. Door deze stijl te beoefenen, leert Esther niet alleen om fysiek sterker te worden, maar ook om haar innerlijke kracht te ontdekken en te cultiveren. Dit proces is langzaam en bewust, met als doel een diepere connectie tussen lichaam en geest te bereiken.

Tai Chi, met zijn mix van beweging, ademhaling en focus, biedt een unieke manier om zowel fysiek als mentaal sterker te worden. Voor Esther is het een pad dat haar dichter bij zichzelf brengt, met de 24 Yang stijl als krachtige basis voor haar groei.